Судороги ночью при беременности что делать - Судороги ног: причины и лечение

Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов. В первом триместре беременности это может происходить в результате токсикозасопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностями плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом и формированием различных структур — костей, зачатков зубов и т.

При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги во время беременности обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина В также может провоцировать судорожные сокращения.

Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальциякалия и магния. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. Объясняется это максимальным скачком роста плода, приходящегося на середину беременности, и связанным с этим расходованием большого количества микроэлементов. Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы сахара в крови. При беременности это особенно актуально, так как глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнедеятельность плода.

При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений. Варикозная болезнь также способствует возникновению судорог в мышцах ног. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей.

А усиленный во время беременности кровоток в малом тазу увеличивает нагрузку на вены. Если здоровые вены еще могут справиться с возросшей нагрузкой, то при варикозной болезни кровь начинает застаиваться в венах нижних конечностей, появляются отеки. Вследствие ухудшения кровообращения нарушается питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и удаление продуктов обмена веществ.

Все это служит благоприятным фоном для развития судорог. Способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

При курении развивается хроническая кислородная недостаточность, которая сказывается и на состоянии мышц, провоцируя появление спазмов. А кофеин может спровоцировать напряжение в мышцах их обезвоживание, что является благоприятным условием для развития судорог.

Судороги в ногах при беременности

При возникновении судорог икроножных мышц рекомендуется попытаться потянуть мышцу, в которой развился спазм. Постарайтесь при этом расслабиться и глубоко дышать. При наиболее часто встречающейся судороге в икроножной мышце нужно потянуть пальцы ног на себя, затем ослабить напряжение и потянуть еще раз с несколько большим усилием.

Повторяйте это движение до тех пор, пока мышца не расслабится, но не форсируйте растягивание мышц. После этого аккуратно, чтобы не спровоцировать новую судорогу, помассируйте мышцы по направлению от периферии к центру, разогревая. Можно походить с целью активизации кровообращения. После этого рекомендуется полежать с приподнятыми ногами, чтобы обеспечить отток крови избежать повторных судорог. Существует и еще один способ снять судорогу — укол булавкой в мышцу, сведенную судорогой.

Первое, что должна сделать беременная женщина при появлении судорог - сообщить об этом акушеру-гинекологу, наблюдающему беременность. При необходимости врач назначит дополнительные лабораторные исследования и порекомендует консультацию специалистов терапевта, невропатолога эндокринолога.

Если серьезные заболевания как причина судорог исключены, врач порекомендует меры, направленные на уменьшение неприятных проявлений. Приведем наиболее общие рекомендации:. При вынужденном длительном стоянии следует периодически выполнять несложные упражнения для нормализации кровообращения в икроножных мышцах, например поочередное перекатывание стопы с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

Очень полезно использовать для массажа стоп специальные массажные резиновые коврики, мячики, активизирующие рефлексогенные точки и улучшающие кровообращение. Рекомендуется раза в день в течение минут катать ступнями ног мячик или переступать с ноги на ногу на массажном коврике.

В случае варикозного расширения вен рекомендуется ношение специальных противоварикозных колготок и чулок. Пи этом очень важно правильно подобрать размер и степень компрессии давления колготок, в зависимости от состояния венозной системы. Лучше, если в этом вам поможет врач. По возможности, необходимо отдыхать с приподнятыми ногами, чтобы кровь могла свободно циркулировать от стоп к верхней части туловища. При этом можно делать легкий массаж ног, поглаживая их от стоп к бедру по направлению движения венозной крови по сосудам нижних конечностей с умеренным сдавливанием мягких тканей для улучшения оттока венозной крови.

Судороги во время беременности, что делать?! - Беременность - Форум Дети onthegocomputing.com

Для активизации кровообращения и улучшения питания мышц полезны ванночки комнатной температуры с морской солью — ст. Их рекомендуется делать вечером перед сном. Эта процедура хорошо снимает усталость и напряжение в мышцах ног. В качестве профилактики судорог в икроножных мышцах рекомендуется такое упражнение: Удерживая ноги в таком положении, досчитать до Можно делать это упражнение несколько раз в день и перед сном.

Для поддержания нормального уровня сахара в крови беременной женщине рекомендуется частое дробное питание, так как большие перерывы в приеме пищи также могут приводить к снижению уровня глюкозы в крови и, соответственно, к судорогам.

Основу пищевого рациона должны составлять сложные углеводы гречневая и овсяная крупа, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, овощи и фрукты. Углеводы в составе этих продуктов расщепляются медленно, обеспечивая постоянное поступление в кровь умеренного количества глюкозы. В результате организм получает достаточное количество энергии, а уровень гормона инсулина, необходимого для поддержания нормального количества сахара в крови, значительно не повышается.

При употреблении простых углеводов сахар, конфеты, пирожные в кровь поступает одновременно большое количество глюкозы.

В ответ выделяется много инсулина, из-за чего впоследствии уровень сахара в крови резко падает, провоцируя мышечный спазм.

Консультация акушера-гинеколога Консультация гинеколога. Я им очень довольна. Большинство из перечисленных ошибок совсем недавно совершала и я. При чрезмерном увлечении кофеином происходит обезвоживание мышц, что ведёт к потере эластичности и судорогам. Потребность в магнии во время беременности возрастает за счет увеличения объема циркулирующей крови, роста плода и матки. Я считаю, все зависит от случая. Однако следует учитывать, что уровень этого микроэлемента в крови может сохраняться в пределах нормы даже при снижении общего количества магния в организме за счет высвобождения его из запасов в костной ткани. Ногам при этом следует придавать возвышенное положение.

С целью профилактики дефицита минеральных веществ всем беременным женщинам рекомендуется прием специальных поливитаминных препаратов, содержащих все витамины и микроэлементы в дозах, удовлетворяющих потребности и матери, и малыша. Кроме того, необходимо включать в рацион продукты, богатые данными микроэлементами. Творог, другие молочные продукты, сыр, брокколи богаты кальцием. Орехи в небольших количествах, гречневая каша и бобовые — источник магния.

При необходимости дополнительно могут назначаться препараты, содержащие кальций Кальций-Сандозкальций и витамин D кальций D3калий Аспаркам, Панангин и магний Магне B6, минеральная вода Донат магния и др. Следуя этим рекомендациям, вы обязательно справитесь с судорогами, и они не будут омрачать такой прекрасный период вашей жизни — время ожидания встречи с малышом.

Названы топ-5 ошибок в тренировках, которые мешают похудеть. Если неправильно пользоваться солнцезащитным кремом, можно спровоцировать рак кожи. Продолжительность человеческой жизни не нормирована.

Интересное видео не по теме: Видео по теме Интересное видео по теме. Посмотреть другое видео 6 0. Самое важное в разделе Календарь зачатия Когда лучше рожать Календарь овуляции Признаки беременности Определяем пол ребенка УЗИ при беременности Группа крови ребенка Приметы для беременных Предполагаемая дата родов Календарь беременности Беременность по неделям Норма прибавки веса Таблица размеров плода Беременность в картинках Предвестники родов Маммарный тест Что брать в роддом.

Судороги при беременности - почему возникают и что делать? / Mamaru

Хочу быть в курсе. Диеты Похудение Беременность и роды Мамочкам Женское здоровье Кому за Детские болезни Питание Фитнес Снижение веса без диет Целлюлит Ликбез Здоровый образ жизни Оздоровление Салон красоты Я - женщина Оригинальные рецепты Непознанное Тесты До и после похудения.

Подписка на новости Подписаться.